Cómo prepararse para las caminatas de un día

• Morral ergonómico para cargar en la espalda de al menos 30 Litros de capacidad.
• Ropa cómoda, impermeable y transpirable. Tenga en cuenta el clima del lugar que va a visitar.
• Utilice ropa que se seque rápido, no utilice jean o fibras totalmente impermeables.
• Botas o calzado con suela de buen agarre y que proteja el tobillo. No estrene calzado en una caminata.
• Ropa de cambio que se puede dejar en el transporte expreso.
• Bolsa para traer de regreso la basura.
• Sombrero o cachucha, gafas de sol y bloqueador solar.
• Un bastón de marcha es útil para mantener buen equilibrio.
• Lleve sus medicamentos personales.
• Documentos personales (carne de seguro médico y cédula).
• Almuerzo ligero e hidratación (por ejemplo: sándwich y jugo). Por lo regular no encontraremos restaurantes o tiendas durante el recorrido.

Recomendaciones Generales:

• Para todas las caminatas es necesario llevar en el morral almuerzo ligero e hidratación.
• Lleve siempre lo menos posible y no porte elementos de vidrio.
• Se recomienda el uso de bloqueador solar.
• Camine siempre con las manos libres.
• No lleve joyas, anillos o cadenas.
• Lleve protegidos los aparatos electrónicos y los documentos personales de la lluvia y la humedad.
• Se recomienda utilizar un bastón de marcha de buena calidad.
• No utilice prendas u objetos con colores o diseños camuflados o de uso privativo de las fuerzas armadas.
• No lleve cigarrillo o bebidas alcohólicas.
• El uso de gafas para protegerse del sol es recomendable.
• Lleve los medicamentos en los que usted confía.
• En lo posible evite llevar celular o radios para disfrutar en paz el paisaje.
• No asista a una caminata trasnochado, en estado de embriaguez, en estado de embarazo o con incapacidades medicas. Siga estrictamente las instrucciones de su médico respecto a las lesiones.
• Por su seguridad no se aleje nunca del grupo y siga siempre las instrucciones del guía.

Organizamos excursiones con grupos particulares en las fechas que más les convengan. La programación puede cambiar de acuerdo con imprevistos o situaciones ajenas a la voluntad de CAMINANTES DEL RETORNO.

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